Ételek glikémiás indexe táblázatba foglalva

A glikémiás index (röviden: GI) egy számadat, mely a különböző ételek vércukorszint megemelő hatását fejezi ki. Jelentősége fogyókúrázók és 2-es típusú cukorbetegek esetén a legnagyobb, ugyanis számukra ajánlott az alacsonyabb glikémiás indexű ételek fogyasztása. Megkülönböztetünk alacsony ( 55 alatti ), közepes ( 55-69 között ) és magas ( 70-100 közötti ) glikémiás indexű ételeket. Itt megtalálod az ételek glikémiás indexét táblázatba foglalva. Ha megfelelően választod meg az étrended, akkor koplalás nélkül is fogyhatsz. Tudatos táplálkozással ügyelhetsz alakodra és megőrizheted egészséged. Az egészséges élet, elengedhetetlen feltétele az egészséges táplálkozás. Figyel étrendedre és élj egészséges életet.

Link: Glikémiás Index