Az astanga vinyasa jóga rendszere.

A ma ismert astanga vinyasa sorozatokat Sri Krishna Pattabhi Jois tette világszerte ismertté és elismertté, aki nem kisebb jógitól, mint Sri Krishnamacharyatól sajátította el tudását.

Az irányzat gyakorlói heti hat alkalommal végzik az előre meghatározott és állandó ászana sorozatokat. Maga a vinyasa rendszerének lényege, hogy a speciális légzést szorosan összhangba hozzuk a különböző mozdulatokkal, és az ászanákat hosszabb ideig, legalább öt légzésvételig kitartják.

Link: Itt is gyakorolhatod!